Gözü Çevresel Risklere Karşı Nasıl Koruruz

Gözü Çevresel Risklere Karşı Nasıl Koruruz?

Göz, direkt dış ortamla teması olan bir organdır. Bu nedenle ilk yapılması gereken, gözü çevresel tehlikelere karşı korumak olmalıdır.

Sağlıklı bir göz için bu koruma kurallarını tüm bireylerin öğrenmesi gerekir.

Dijital çağda ekran karşında çok vakit geçiriyoruz. Maruz kaldığımız mavi ışık birçok hastalığa neden olmaktadır. Özellikle kuru göz, alerjiler, erken dönem katarakt, sarı nokta hastalığı ilk sırada gelenlerdir.

Ekranlara mavi ışık filtresi koymak, 20 kuralını (20 dakikada bir, 20 saniye, 20 feete yani 6 metreye bakmak) uygulamak ve göz kırpma sayımızı arttırmak ilk dikkat etmemiz gerekenler.

Ayrıca  gözün dinlenmesi için sirkadiyen ritme uygun şekilde gece 23.00’te uyuyup sabah 07.00’de uyanmalıyız.

Keyfi şekilde ekran karşısında gece saatlerine kadar oturmak, gözün dinlenmesi gereken sürede onu yormak anlamına gelir.

Bu nedenle ertesi gün göz ağrısı ve baş ağrısı, hatta çift görmeler kaçınılmaz olacaktır.

Bulunduğumuz yerin nem dengesi, gözdeki göz yaşı fonksiyonları için çok önemlidir. Mutlaka uzun süre kalınan odalar havalandırılmalı, klima veya kalorifer yanında havanın kuruması engellenmelidir. Nem dengesi sağlamak için odaya su kapları, hava yayıcılar koyulabilir.

Güneş altında uzun vakit geçiriyorsak UV ışınlarından korunmalıyız. 400nm UV koruyuculuğu olan güneş gözlükleri veya şapkalarla bunu sağlayabiliriz.

Uzun süren UV maruziyeti, kuru göz, pterjium, katarakt ve sarı nokta hastalığına neden olabilir. Ayrıca göz çevresinde çizgiler, lekeler ve sarkmalara neden olur.

Göze sürülen makyaj malzemelerinin kalitesi önemlidir. Birçok katkı maddesi içeren bu ürünleri seçerken, dermokozmetik olmasına dikkat edilmeli ve gece yatarken mutlaka temizlenmelidir. Göz temizleyicilerinin ardından göz şampuanları ile yıkanmak arındırmayı kolaylaştıracaktır.

Tozlu işlerde çalışan kişiler gece yatmadan yine göz şampuanları ile kirpik diplerini yıkadıkları zaman, oluşabilecek enfeksiyonların önüne geçeceklerdir.

Parça fırlatabilecek (kaynak, kumlama vs) işlerde veya kimyasal madde kullanılan işlerde çalışırken takılacak koruma gözlükleri, göz yüzeyine gelebilecek yabancı cisimlerden gözü korur.

Sigarayı zaten gözde birçok hastalığa neden olduğu için içememeliyiz. Ayrıca dumanı özellikle alerji ve göz kuruluğuna neden olmaktadır. O nedenle dumanına da maruz kalmamalıyız.

Çevresel risklere karşı gözün korunması bir hayat tarzı olmalıdır. Sağlıklı gözler için birinci basamak bu önlemlerdir.

 

Op. Dr. Sultan Kaya ÜNSAL

11/12/2020

0 cevaplar

Cevapla

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.