Mindfulness Temelli Beslenme Farkındalığı Programı

Adından da anlaşılacağı üzere beslenme tarzımıza, alışkanlıklarımıza ve bağlarımıza sistematik olarak uyguladığımız pratiklerle farkındalık getirmeyi amaçladığımız mindfulness temelli bir programdır. Bu program dikkatimizi vermeden yeme alışkanlığımızı bırakmak, iç bilgeliğimizi tekrar devreye sokarak diyet listelerinden, yasaklı yiyeceklerden, duygu durumumuzla beslenme tarzımızı bağdaştırmaktan özgürleşmeyi hedefler.

MB-EAT “The Joy of Half a Cookie” kitabının yazarı olan Prof. Dr. Jean Kristeller tarafından geliştirilmiştir. 10 Oturum eğitim ve 2 takip seansı şeklinde haftalık buluşmalarla sunulur.

Buluşmalar her Pazartesi Türkiye saati ile 20:00 – 22.00 arası Zoom üzerinden gerçekleşecektir.

Program Takvimi:

1. Oturum – 31.Mayıs.2021
2. Oturum – 07.Haziran.2021
3. Oturum – 14.Haziran.2021
4. Oturum – 21.Haziran.2021
5. Oturum – 28.Haziran.2021
6. Oturum – 5.Temmuz.2021
7. Oturum – 26.Temmuz.2021
8. Oturum – 2.Ağustos.2021
9. Oturum – 9.Ağustos.2021
10. Oturum – 16.Ağustos.2021
11. Oturum – 06.Eylül.2021 – 1.Takip Seansı
12. Oturum – 27.Eylül.2021 – 2.Takip Seansı

Not: Bu program bir diyet, kilo alma, veya kilo verme programı değildir. Katılımcılar bilinçli farkındalık temelli bir uygulama ile beslenme sürecini destekleyecektir.