Sağlıklı bir yaşam
KurslarYaşam kalitenizi arttırmak sizin elinizde. Sizin için hazırladığımız kurslardan faydalanarak kaliteli bir yaşama kapı açabilirsiniz

”Şekersiz” Adı Altındaki Her Şey Gerçekten Şekersiz Mi?
/0 Yorumlar/in Beslenme /tarafından adminŞeker, tüm formlarıyla, dünyada en fazla tüketilen madde. Fonksiyonel beslenme açısından baktığımızda “şeker” sukroz, kalorik tatlandırıcılar, yapay tatlandırıcılar ve şeker alkolleri de dahil olmak üzere tüm şeker formlarını kapsayan bir şemsiye terimdir. Rafine şeker, özellikle erken çocuklukta en çok kaçınılması gereken maddelerin başında geliyor. Fazla şeker tüketimi sebebiyle süreç, tatlıya eğilim ile başlıyor, fazla insülin […]

Kronik Hastalık Trendini Tersine Çevirmek: Daha Sağlıklı olmak İçin 6 Adım
/0 Yorumlar/in Hareket, Yaşam Tarzı /tarafından adminZorluklar Amerika Birleşik Devletleri’ndeki toplam sağlık tedavi maliyetlerinin % 86’sından fazlası kronik koşullardan kaynaklanmaktadır. 2015 yılında, sağlık harcamaları 3,2 trilyon dolara ulaşarak GSYİH’nın% 17,8’ini oluşturdu. Bu, ulusal savunma, ülke güvenliği, eğitim ve refah için toplam federal harcamaların bile üzerindedir. 2023’e kadar, bu zorluğun üstesinden gelme şeklimizi değiştirmezsek, ABD’deki yıllık sağlık hizmetleri maliyetleri 4 trilyon doların […]
Covid-19 Döneminde Home Office
/0 Yorumlar/in Yaşam Tarzı /tarafından admin12 Mart 2020 Perşembe günü başladığımız Covid-19 karantinasından bu yana tam 9 ay geçti. Tahayyül edemeyeceğimiz bir süreçten geçiyoruz. Yıllar boyunca, ülkece maddi, manevi krizler geçirmeye aşinayız belki artık ancak bütün dünyayı etkisi altına alan böylesi bir “aynı ve acil durum” krizi daha önce yaşamamıştık. İşim elverdiği için 12 Mart 2020’den bu yana evden çalışmaya […]
İyi Bir Uyku İçin Öneriler
/0 Yorumlar/in Sağlık, Uyku /tarafından adminSağlığımıza bütüncül bir yaklaşım benimsediysek eğer yada artık yaşantımızı her konuda sağlıklı hale getirmeye karar verdiysek bu yazı tam size göre hayatımızı tam anlamıyla sağlıklı yaşamak istiyorsak bazı şeyler düzeltmekle başlayabiliriz. Bizim için en önemlisi beslenme ardından iyi bir uyku geliyor. Daha sonra egzersiz, zihin beden ilişkisi, anda kalabilme ve ilişkiler. Beslenmemizden sonra ki en […]
Öz Farkındalık Ve Mindfulness Geliştirmek
/0 Yorumlar/in Mindfulness /tarafından adminÖz farkındalık, doğru ya da yanlış, iyi ya da kötü demeden, hayatınıza en dürüst ve duru bakıştır. Debbie Ford Öz farkındalık dikkatinizi duygularınıza, ihtiyaçlarınıza, fiziksel varoluşunuza ve tepkilerinize yöneltme sürecidir. Bedenin belli belirsiz, devam eden cevaplarını, duyguları, zihni fark ederek var olan otomatik kalıplarınızı anlar ve bunların sorumluluğunu almaya başlarız. Şu andaki fiziksel, mental, duygusal […]
Son Makaleler

Karantina Günlerinde Yeşil Aşk
Geçen hafta yazdığım yazıda, pandeminin getirdiği değişimlerin…

Enfeksiyonlardan, diyabetten koruyor… Mikrobiyomu nasıl koruruz?
Mikrop gözle görülemeyen, küçük bir canlı formudur. Bakteri,…

Gözü Çevresel Risklere Karşı Nasıl Koruruz?
Göz, direkt dış ortamla teması olan bir organdır. Bu nedenle…

Covid-19 Döneminde Home Office
12 Mart 2020 Perşembe günü başladığımız Covid-19 karantinasından…

Hava Kirliliğinin Çocuk Sağlığı ve Alerjik Hastalıklar Üzerine Etkileri Nelerdir?
Hava kirliliği havada insan sağlığına zararlı maddeler…

Çocukluk Döneminde Atopik Dermatit: Nasıl olur? Nasıl Korunulur?
Atopik dermatit sıklığı son yıllarda giderek artan derinin…

”Şekersiz” Adı Altındaki Her Şey Gerçekten Şekersiz Mi?
Şeker, tüm formlarıyla, dünyada en fazla tüketilen madde.…


Enfeksiyonlardan, diyabetten koruyor… Mikrobiyomu nasıl koruruz?
/0 Yorumlar/in Sağlık /tarafından adminMikrop gözle görülemeyen, küçük bir canlı formudur. Bakteri, mantar, maya, virüs gibi canlıları kapsayan genel bir isimdir. Mikrobiyom ise bir topluluk halinde yaşayan mikropların tamamına denir. Örnek vermek gerekirse, bağırsağımızda yaşayan mikroplar. Bu topluluklara flora ya da mikrobiyota dendiğini de duymuşsunuzdur. İnsanların mikrobiyomu daha doğdukları an, hatta yeni verilere göre belki de anne karnındayken oluşmaya […]